Nimm dir Zeit für das, was deine Seele zum leuchten bringt.
In unserem hektischen Alltag vergessen wir viel zu oft, innezuhalten und auf uns selbst zu hören.
Yoga-Coaching ist mehr als nur Bewegung - es ist eine Reise zu dir selbst. Es ist der sichere Raum, in dem du deine Themen beleuchten und gleichzeitig durch die Kraft des Yoga tiefe Entspannung und neue Energie finden kannst.
Mögliche Elemente deiner Yoga-Sequenz:
Yoga-Haltungen - um den Körper zu mobilisieren, zu kräftigen und als Ressource wahrzunehmen
Atemübungen - um das Nervensystem zu beruhigen und die Yogapraxis zu vertiefen
Meditation - damit du dich selbst besser kennenlernst und einfach Zeit mit dir selbst verbringst
Entspannung - um alle Impulse der Praxis zu verarbeiten, zu integrieren und einfach mal loszulassen
Visualisierungen - um dir selbst eine gute Geschichte erzählen zu können, die dich immer wieder erinnert
Was dich erwartet:
- Im Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, was du wirklich brauchst
- Basierend darauf erstelle ich dir eine maßgeschneiderte Yoga-Sequenz - individuell auf dich abgestimmt
- Gemeinsam üben wir deine individuelle Sequenz, damit du sie eigenständig, selbstbestimmt und sicher zu Hause in deinem Tempo wiederholen kannst
- Rückblick & Weiterentwicklung - nach ca. 6-12 Wochen besprechen wir deine Übungsfortschritte, eventuelle Veränderungen die festgestellt wurden und passen deine Sequenz gegebenenfalls an
Deine Investition für mehr Ruhe im Alltag, Selbstfürsorge und Stabilität:
Für eine intensive und nachhaltige Begleitung besteht das 1:1 Yoga-Coaching aus drei Terminen
Darin enthalten:
1. Termin: Erstgespräch mit Zielsetzung
2. Termin: Übergabe deiner individuellen Yoga-Sequenz, gemeinsames Üben und Anpassen deiner Yoga-Sequenz
3. Termin: Reflexions-Termin nach ca. 6-12 Wochen
- Deine maßgeschneiderte Yoga-Sequenz - individuell auf dich, deinen Alltag, deinen Körper, dein Ziel abgestimmt
- Schriftliche Unterlagen und Support per E-Mail
- Dein Date mit dir selbst - Wende deine Praxis selbstständig (ca. 2-3 mal pro Woche/ca. 15-20 Min.) zu Hause an - ohne Vergleichs- und Leistungsdruck
Die Einzelsessions finden online oder bei dir zu Hause statt.
"Lass deine Gedanken leiser werden, um neuen Raum für Freude, Klarheit und eine tiefe Verbindung zu dir selbst zu schaffen."
Gerade wenn du denkst, dir fehlt die Zeit, die Beweglichkeit oder die Erfahrung bietet Yoga 1:1 dir den perfekten Einstieg zu mehr Gelassenheit.